산성 환류는 매일 수천 명의 사람들에게 영향을 미친다.

밤에 자는 것은 귀찮은 일일 수 있어요.

식사에 따르는 불행은 매일 일어난다.

아래 글은 당신의 기분을 좋게 해줄 수 있는 정보를 담고 있어요.

뒤따르는 충고는 당신에게 안도할 수 있는 길을 보여줄 것이에요.

산성 환류는 음식을 먹으면 더 나빠질 수 있어요.

많은 사람들이 빠르게 먹고, 풍부한 양을 소비해요.

좋은 영양 선택을 하고 항상 시간을 내어 식사를 하세요.

더 이상 배가 고프지 않을 때까지만 먹어야 해요.

밥 먹을 시간을 다 가져라.

한 입 한 입씩 천천히 씹어 맛을 음미해요.

네가 담배를 끊을 때가 되었어요.

흡연은 산성 환류를 악화시키며, 그 원인일 수도 있어요.

흡연은 소화를 늦추고 위산을 증가시키며, 침의 발생을 감소시킨다.

마지막으로 식도 괄약근은 약해진다.

그러니 이제 담배를 끊으시오.

스트레스는 산의 역류를 악화시키는 역할을 해요.

높은 스트레스는 더 높은 산성 생산으로 이어진다.

그러므로 식사 후에 즐거울 수 있는 활동을 하는 것이 좋다.

요가나 긴장을 푸는 데 도움이 되는 어떤 형태의 명상에 참여하세요.

어떤 음식들은 다른 음식들보다 산성 역류를 일으키기 쉽다.

튀긴 음식, 카페인 음료, 알코올, 그리고 심지어 초콜릿이 산성 환류의 일반적인 유발 요인이에요.

토마토, 오렌지, 자몽, 레몬과 같이 산성이 높은 식품은 산성 역류를 일으킬 수 있어요.

트리거는 모든 사람마다 다르므로 반드시 자신의 트리거를 식별하세요.

안전한 편에 서고 싶다면 이 모든 것을 피하세요.

식사 후 적어도 두 시간 동안 누워 있지 마세요.

이것은 중력이 당신의 위에 있는 산을 원래 위치에 유지하는데 도움을 줄 수 있게 해요.

일어서거나 일어나 앉으면 식도가 좋아질 수 있어요.

너무 제한적인 바지는 멀리해라.

벨트, 속옷, 팬티, 스키니 진 등이 대표적인 범인이에요.

꽉 끼는 옷을 입으면 위에 부담이 더해진다.

속쓰림과 역류 현상이 자주 발생할 수 있어요.

그 대신, 위에 너무 꽉 끼지 않는 편안하고 헐렁한 옷을 입어요.

환류를 피하기 위해 식사 후에 눕지 않도록 하세요.

소화기 계통에 문제가 있고 식사 후에 누우기로 결정하면 산이 움직인다.

똑바로 서 있으면 산성 역류로 인한 문제를 피할 수 있어요.

체중 감량은 이로운 일일 수 있어요.

비만이면 산성 역류할 가능성이 더 높다.

저장된 지방으로 인해 위에 부담을 더하면 환류하기 쉽다.

몇 파운드만 감량하면 현저한 향상을 알 수 있어요.

식사 중에 마시는 것보다 식사 사이에 마시는 것이 좋다.

음식물과 액체가 동시에 뱃속에 있을 때, 그것은 식도 괄약근에 많은 압력을 가해요.

그 결과 위산이 식도로 올라오면서 안감이 손상되고 산성 역류를 일으킬 수 있어요.

만약 당신이 산성 역류를 처리한다면, 문제를 일으킬 수 있는 음식들을 멀리하세요.

기름지고 튀긴 음식, 술, 카페인, 민트 또는 민트 맛의 음식, 감귤, 토마토, 매운 음식, 마늘, 양파, 탄산음료와 같은 몇몇 특정한 음식들은 환류로 연결되었어요.

모든 사람은 다른 방아쇠를 당겼기 때문에, 만약 이 물건들 중 일부가 당신을 괴롭히지 않는다면, 당신은 그것들을 계속 즐길 수 있어요.

음식에서 산이나 알칼리성의 형성 경향은 음식의 pH 수준과 실제로 관계가 없다는 것을 알고 있었는가? 감귤류의 과일은 산성이 매우 강하다고 생각할지 모르지만, 사실은 감귤류의 일부는 일단 소화되면 알칼리성으로 끝난다.

이것은 당신이 역류할 때 혼란스러울 수 있어요.

만약 당신이 산성 역류증을 가지고 있다면 음식의 pH를 배우세요.

방금 읽은 방법을 인생에 포함시킴으로써 기분이 좋아져라.

정말 결심이 굳으면 산성 역류를 이겨낼 것이에요.

당신은 이 정보를 당신의 능력을 최대한 발휘하여 고통을 끝내는 방향으로 나아가야 해요.

이렇게 함으로써 산성 환류의 짜증나는 고통을 영원히 없앨 수 있어요.