“불지 전투”와 싸워서 승리하십시오!

“불지 전투”와 싸워서 승리하십시오!

“불지 전투”와 싸워서 승리하십시오!

비록 여러분이 자신의 외모를 좋아한다고 할지라도, 과체중으로 사는 것은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다.

사물을 정지시켜야 하는 그 경지에 도달하는 때가 있을지도 모른다.

살을 빼는 것은 어렵지만 불가능한 일은 아니다.

살을 빼고 살을 빼는 데 도움이 되는 조언을 찾기 위해 계속 읽으세요.

살을 빼려고 할 때는 절대 식사를 거르지 마라.

식사를 거르면 다음 식사 시간까지 배가 고파져 과식하거나 건강에 좋지 않은 음식을 선택할 수 있다.

비록 식사를 거르는 것이 적당한 체중 감소를 일으킬 수 있지만, 그것은 일시적이고 건강에 좋지 않다.

식사 전에 샐러드 한 그릇을 먹어라.

샐러드는 많은 섬유질을 가지고 있어서 당신이 태우는 데 필요한 많은 칼로리를 섭취하지 않고도 당신을 배부르게 할 수 있다.

하지만 어떤 샐러드 드레싱은 지방과 설탕이 매우 많이 들어있기 때문에 샐러드 드레싱에 주의해야 한다.

살을 빼는 데 도움이 되는 한 가지 좋은 점은 브로콜리를 먹는 것이다.

브로콜리는 산화방지제가 많기 때문에 믿을 수 없을 정도로 건강에 좋다.

날것으로 먹거나 쪄서 먹을 수 있다.

네 몸은 분명히 네게 고마워할 거야.

하루 동안 식사 준비를 해라.

많은 작은 간식들이 몇 끼의 큰 식사보다 훨씬 낫다.

이것은 하루 종일 신진대사를 계속하도록 도와준다.

어떤 다이어트는 살을 빼기 위해 탄수화물을 제거하기를 원한다.

이것은 영양학적 관점에서 이상적인 것은 아니다.

탄수화물은 특히 운동선수들의 적절한 기능을 위해 필요하다.

탄수화물은 신체 활동을 잘 할 수 있는 에너지를 많이 주는 것이기 때문에 신체적으로 활동적인 사람이라면 줄여서는 안 된다.

외식할 때 친구들과 더 큰 식사를 나눠 먹는 것을 고려해보라.

대부분의 식당에서 파는 양은 사람이 혼자 먹기엔 너무 많다.

그래서 누군가와 함께 식사를 나누거나, 반을 강아지 가방에 담아 가는 것을 선택한다.

이것은 칼로리를 낮추고 돈을 절약하는 데 도움이 될 것이다.

다양한 음식을 먹어봐.

이것은 당신이 식사할 때 행복하게 지낼 수 있도록 도와줄 것이다.

균형 잡힌 자신을 만들기 위해 많은 다양한 음식을 먹어야 한다는 것을 알아라.

많은 사람들이 좋은 이유로 “다이어트”라는 단어를 사용하는 것을 중단했다.

사람들에게 당신이 무엇을 먹고 있는지 감시하거나 칼로리 소모량을 감시하고 있다고 알려라.

하지만, 여러분이 다이어트를 하고 있다고 사람들에게 말할 때마다, 여러분은 여러분이 가장 좋아하는 음식을 먹는 것을 제한하고 있고, 이것은 여러분을 기분 나쁘게 만든다.

단체 운동은 재미있고, 기분이 좋은 사람들이 매일 하고 싶어하도록 하는 훌륭한 활동임이 증명되었다.

가족이나 이웃과 함께 블록을 걸어라.

친구들과 함께 스포츠를 해라.

여러분이 더 많이 나가서 활동에 참여할수록, 여러분은 그것들을 더 즐기고 결과를 보게 될 것이다.

여러분이 살을 빼기로 결심할 때마다, 여러분은 이것을 여러분의 모든 가족, 친구들과 공유하는 것을 목표로 해야 한다.

한 가지 유용한 옵션은 블로그를 만드는 것이다.

사랑하는 사람들이 그걸 확인할거라는 걸 알잖아.

그래서 네 계획을 고수하기 위해 인센티브를 추가했을거야.

다이어트를 할 때 많은 다양한 음식을 먹어라.

다이어트를 하는 많은 사람들은 매일 똑같은 것을 먹는 것에 지쳐서 목표를 달성하지 못한다.

심지어 다른 중요한 음식을 먹지 않기 때문에 건강에 해로울 수도 있다.

살을 뺄 때 옷을 중고품 가게에서 구입하십시오.

곧 너무 커서 입을 수 없게 될 옷에 많은 돈을 써서는 안 된다.

일할 때 살이 찌지 않도록 해라.

책상 의자에 장시간 앉아 있어야 하는 일이 많다.

동료에게 서류를 전달하기 위해 미니언들을 소환하는 대신, 운동을 좀 하고 직접 해라.

체중을 유지하고 장기적으로 보면 더 건강하다고 느낄 것이다.

녹차는 건강을 유지하고 체중 감량을 촉진하는 항산화제다.

물 다음으로 녹차는 다이어트를 하는 사람들이 이용할 수 있는 가장 건강에 좋은 음료다.

그것은 체중 감량 가능성을 크게 증가시킬 수 있다.

살을 빼는 것은 결코 쉬운 일이 아니며, 걸리는 시간과 함께 인생을 내던져 버리는 것 같은 느낌을 받을 수 있다.

하지만, 만약 당신이 이것을 해낼 수 있다면, 당신은 그 보상이 당신이 스스로 겪어야 할 가치가 있다는 것을 깨닫게 될 것이다.

그러므로 일단 목표 몸무게에 도달하면 그 건강한 습관을 유지하라.

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